爱跑步的人儿来盖楼

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贵族气质LV.连长

2016/8/20 6:50:18

楼主坚持跑步半年了，希望继续坚持！会以打卡的形式记录自己的跑步历程。跑友们一起吧！

小草在这

2016/8/20 8:49:03

从今天开始记录吧

KGB

2016/8/20 11:56:30

今天 5公里啊 天气不太好 有雾霾 但是还是想跑

xiaopipi

2016/8/20 13:15:43

我每天早上六点钟在南操跑步

lunwen98

2016/8/20 15:24:42

每晚9.30南操，跑了一年半了，掉了20斤肉……

茹正湖

2016/8/20 20:45:27

来个女生压马路啊

v002

2016/8/20 19:11:53

一般晚上9点多，在南操跑

lj724550

2016/8/20 22:50:05

跑步就像吸毒，时间一长，根本戒不掉

呵护着你

2016/8/21 1:02:07

昨天跑休啊 今天10公里不在话下啦

azen006

2016/8/21 1:57:47

跟大家分享一下长跑的秘诀：也是自己跑步坚持的心得。要想增加自己的跑步距离，首先练习阶段就要牺牲一下自己的速度。一般 7分多甚至8分的配速也可以，只要不停下，哪怕再慢都可以，然后去挑战自己距离的极限，一点点去增加距离。当自己适应长距离的时候，就可以调整自己的速度了。所以说，两者不可兼得，慢慢练习，坚持吧！